Vida social

Vou bastante ao shopping, pelo menos 1x na semana é certeiro - almoço ou janto. Opto por restaurantes self-service, principalmente se tiver muita opção de hortifruti , arroz integral com vegetais e salmão grelhado (amo).
Em casamentos costumo ler o cardápio e se possível já pensar sobre quais opções escolher. Sempre o mais saudável é a minha prioridade. Tem dado muito certo. Não deixo de ir para lugar algum. Me divirto muito.
E digo mais, vez ou outra acontece de comer porcarias, faz parte, é natural...  confesso. =D

seguindo em frente no frio.

Os dias estão gelados, o frio está doído. Sempre amei tempo nublado, friozinho, edredon, filme, pipoca, brigadeiro, aconchego...mas já cansei da intensidade. Gosto de friozinho aconchegante, este inverno tem sido severo.

Com este frio a fome aumenta e a vontade por alimentos gordos também. A mandioca frita, batata frita e o brigadeiro viram tentações quase irresistíveis. A sorte que vontade dá e passa... então eu fico aguardando passar srsrsr.

Fui em 2 casamentos este mês e neste fds tenho outro ainda para ir. Satisfatoriamente optei por opções saudáveis e em quantidade coerente. Como de tudo um pouco, vida social linda.

Comprei 3 vestidos, 2 da ANTIX tamanho M, que ficaram perfeitos e 1 da (esqueci a marca, depois vejo), este nº 42, ficou divino. Felicidade gritante ao entrar em roupas maravilhosas e justinhas.

No domingo cozinho arroz integral somente com sal, para a semana inteira, faço carne também para a semana toda, e minhas saladas também. Deixo tudo porcionado nas minhas vasilhas e toda manhã é só pegar e toda noite não preciso me preocupar com o que irei comer no almoço. Planejamento. Como totalmente controlado, de jeito que gosto e com meu tempero e ainda economizo muito tempo e muito dinheiro. Vale muito a pena para quem tem a vida corrida e não quer gastar tanto em restaurantes no almoço durante a semana.

De manhã como pão de queijo na maioria dos dias (amo).

Café sempre com adoçante, todas as manhãs.

Estou abusando do chá neste frio, me ajuda demais... e chá gostoso, camomila, erva-doce, erva-cidreira, chá mate, chá mate com sabores (o de doce de leite é o melhor).

Outra coisa que me ajuda muito é sempre ter sopa de legumes congelada, no desespero de fome, na correria ou por pura vontade de sopinha quente, é só chegar e colocar no micro. Otimizo o meu tempo, me alimento bem e sigo um padrão de vida regrado, disciplinado  e cada vez mais próxima do meu objetivo, e o mais importante, com muita saúde 

Feliz!

Novidades

Seguindo em frente, por um hábito.  Não foco mais na perda de peso, embora isto seja bom.

Os novos hábitos têm me feito muito bem, estou tão focada e motivada a ser cada dia mais saudável que a perda de peso já não é prioridade - como foi no início.

Entrei no efeito platô, mais de 2 meses no mesmo peso, 70 Kg. No começo deste efeito ficava um pouco chateada ao subir na balança, mas no SEGUNDO seguinte já erguia a cabeça e com tranquilidade e segurança decidia seguir em frente, e foi assim que os mais de dois meses se passaram.

 Estou meio sem grana e não fui mais nas reuniões do Vigilantes do Peso, mas mantive minha motivação firme - apesar do frio intenso.

Por conta de não ir nas reuniões acabei não me pesando mais. Por vontade própria e sem expectativa alguma, hoje, depois de jantar sopa e tomar um banho quente, resolvi me pesar aqui em casa, no meu quarto, na minha balança (o peso dela sempre bateu certinho com a balança do vigilantes), de cabelo molhado mesmo subi e para mina surpresa 67,100Kg. Subi 3 x, os mesmos resultados. Parei e fiquei olhando aqueles números, quase incrédula. Fiquei feliz, me deu uma sensação boa, gostosa, uma paz por estar comendo bem, estar saudável, disposta, bonita, e com o peso baixando, saindo do efeito platô.

Foi uma grande surpresa meu novo peso, faltei da academia o mês todo. Vou a pé sempre, mas o frio é tanto que acabo pegando carona para ir embora e chegando em casa me arrumo pra jantar, ler, deitar e dormir. Vez ou outra assisto um filme também.

Platô

Bom dia!!!!!

Pois é, o efeito platô está acontecendo comigo. Há um mês (ou mais?) não saio dos 70Kg. Estou comendo variado mas o meu ritmo de exercício é quase o mesmo, preciso mudar. 
Confesso que - no instante da pesagem - me decepcionava, estava tudo igual, apesar do meu esforço. Então logo em seguida eu pensava em continuar e continuar e continuar...

Agora estou mais tranquila, pensando diferente - positivo,  sabendo que só faltam 5Kg e que eu já emagreci consideravelmente e que estou entrando em várias roupas e me sentindo muito bem, então posso ir no ritmo do meu corpo sem mágoa. 

Minha estratégia de treino está mudando, estou começando a correr, no primeiro dia sofri e não consegui seguir a tabela dos minutos/velocidade, no segundo dia só não consegui (por pouquinho) concluir 2 picos de corrida, do restante consegui tudo =D

Estou focada na minha alimentação, tem sido tão fácil que me surpreende muito. Já se tornou algo natural, acabo fazendo as escolhas certas tão espontaneamente que parece que sempre fez parte de mim este estilo. No começo é difícil (e como é, viu?!) mas depois fica cada dia mais fácil, é lindo. Orgulho.

E vamos que vamos!! Seguir, sobretudo, em frente.... =D